“溺水已成为中小学生意外死亡的头号杀手”这句话相信大家都听过，但真正警醒的又有多少人呢？暑假快到了，大家在戏水清凉的同时，也要时刻警惕身边可能存在的危险。水能哺育生命，也能夺走生命。

在协和，我们重视孩子的身心健康，用生动鲜活的课堂互动帮助孩子树立正确的安全意识。本期校医课程就来和大家聊聊如何加强防溺水的安全知识。

01 哪种情况容易溺水？

▪不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计。

▪安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。

▪身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。

▪未做充分准备活动就下水者，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。

▪在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。

02 如何预防溺水

知道了哪些危险情况容易导致溺水后

校医陈老师教大家用“六不准”口诀避免溺水

请牢记

会游泳 ≠ 不会溺水

水性好 ≠ 不会溺水

放下侥幸；提高警惕

【六不准】

不准私自下水游泳；

不准擅自与他人结伴游泳；

不准在无家长或老师带领的情况下游泳；

不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

不准到不熟悉的水域游泳；

不准不会水性的学生擅自下水施救。

03 同伴落水不要错误施救

很多时候，我们在看到同伴落水的时候会想第一时间伸出援助之手。但是，请切记以下错误的施救方式，避免悲剧发生。

01一定不能手拉手施救

落水者力大无比，稍不留神就会被溺水者拉下水，造成连环溺水的悲剧。

02不能入水施救

小学生没有足够的能力入水救溺水者，千万不能下水救人，以免发生更多的悲剧。

03要保证自身安全

救援的第一要务是保证自身安全，不然就是添乱，甚至可能引发更大的悲剧！

04第一时间大声呼救！

大声向周围大人呼救。

04 不慎落水，如何自救

当危险来临时，我们应该如何自救呢？

收藏好以下四个方法

轻松get落水自救方法！

对于水下抽筋的情况大家应该不陌生

当遇到肢体抽筋时

我们应该如何快速自救缓解症状呢？

手臂抽筋

将手握成拳头并尽量屈肘，然后在用力伸开，反复数次

手掌抽筋

用另一只手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作震颤动

手指抽筋

将手握成拳头，然后用力张开，张开后，由迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

大腿抽筋

使抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并作震颤动作，随机向前伸直。

小腿或者脚趾抽筋

用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉。同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，

救在身边 · 校园守护。急救知识的普及是衡量一个社会综合实力的标准，同时也是个人综合素质的体现。协和坚持让急救知识走进课堂，加强人与人之间的交往和关怀，引导同学们在实践自我体悟、自我教育、自我管理和自我提升。